Psykologisk behandling:

Psykologisk behandling kommer i många former och är ett samlingsbegrepp för hur man på olika vis använder sig av psykologisk vetenskap för att gynna den psykiska hälsan. Psykoterapi är en variant som innebär att man arbetar i enlighet med specifika metoder som grundar sig i olika teorier om hur vi fungerar som psykologiska varelser.  Jag är utbildad i tre olika metoder och har alltid identifierat mig som en integrativ kliniker. Det innebär helt enkelt att jag anpassar metoden efter den unika individens problem, behov och förutsättningar och använder mig av strategier från olika skolor på ett flexibelt, men vetenskapligt förankrat vis.

Jag jobbar ofta, men inte alltid processbaserat. Detta innebär att fokus ligger på underliggande mekanismer eller faktorer som bidrar till olika typer av symtom eller problem, snarare än att designa behandlingen utifrån specifik diagnos. Till exempel kan faktorer som ”perfektionism” eller ”låg självkänsla” bidra till såväl ångest, som nedstämdhet och genom att jobba på dessa så kan man komma åt olika typer av symtom/problem som drivs av den underliggande faktorn.

Följande evidensbaserade, terapeutiska metoder guidar mitt arbete:

EFT (Emotionsfokuserad terapi) grundar sig på humanistisk teori och har som utgångspunkt att känslor är av fundamental betydelse för vårt mående eftersom de är kopplade till våra inre behov, värderingar och målsättningar i livet. Av olika skäl kan vi utveckla svårigheter att förstå, vara i kontakt med och hantera våra känslor, vilket kan bidra till smärta och problem på olika vis. I terapi enligt EFT så jobbar man därför med specifika strategier för att utveckla sina känslomässiga färdigheter för att i förlängningen må och fungera bättre.

KBT (Kognitiv beteendeterapi) är ett samlingsbegrepp för olika former av terapier som grundar sig i inlärningsteori och kognitiv psykologi. I KBT fokuserar man på sambanden mellan tankar, känslor och beteende och utgår ifrån att förändringar i vad vi gör och vad/hur vi tänker bidrar till känslomässiga förändringar. KBT tar avstamp i nuet och bygger på ett aktivt samarbete mot överenskomna mål. Att arbeta enligt KBT involverar ofta hemuppgifter och därmed aktivt arbete mellan sessioner. Jag är framförallt grundad i det som benämns ”tredje vågens KBT”, vilket bland annat integrerar mindfulnessbaserade strategier i behandlingen och även bottnar i humanistiska principer. Jag har till exempel fördjupat mig i terapier såsom DBT (Dialektisk beteendeterapi) och CFT (Compassionfokuserad terapi), vilket jag ofta använder mig av när det är relevant för den unika individen.

PDT (Psykodynamisk terapi) är ett samlingsbegrepp för olika terapier med fokus på självinsikt och hur vi fungerar i relationer. Grunden är psykoanalytisk teori och även en humanistisk ansats. Fokus ligger på att skapa insikt kring och förståelse för hur tidiga relationer och upplevelser bidragit till vår utveckling och i förlängningen hur vi fungerar i nuet. Psykiska problem ses som en konsekvens av att vi omedvetet, genom olika försvar, hållit undan vår inre sårbarhet och smärta och därmed inte utvecklat mer gynnsamma sätt att hantera det som är svårt.

Inledande samtal:

Första steget i en kontakt är ett inledande samtal då vi tillsammans kartlägger de svårigheter som du söker för och vad du önskar få ut av samarbetet. Vi påbörjar processen med att lära känna varandra och utveckla en allians genom att gå igenom viktiga aspekter av din nuvarande situation och historik. Vid behov kommer jag även be dig att fylla i en del relevanta formulär som ett redskap i den processen. Vid ett uppföljande besök redogör jag för min förståelse av problematiken utifrån informationen och ger förslag på hur vi tillsammans kan jobba framåt. Om det är vad du söker, så fattar vi tillsammans beslut om att gå vidare i behandling, annars samtalar vi om alternativ.

Psykologsamtal: Ibland kan man vara i behov av en mer avgränsad kontakt för att få stöd och vägledning. Till exempel i kriser, när man fastnat i ambivalens, har svårt att hitta riktning och balans livet, eller helt enkelt behöver bearbeta något av betydelse i ett tryggt sammanhang. Jag erbjuder då samtal som grundar sig i psykologisk kunskap, men som inte styrs av specifik metod eller fokuserar på behandling av symtom på psykisk ohälsa.

Psykoterapi: Jag erbjuder psykoterapeutisk behandling för en rad olika svårigheter som faller inom mitt kompetensområde. Att gå i terapi kan vara utmanande och innebär att gå utanför sin komfortzon för att nå förändring och jag finns här för att hjälpa dig att göra den resan. Hur lång tid som behandlingen tar beror på många faktorer och varierar därmed en hel del, vilket vi diskuterar efter den initiala kartläggningen. Tillsammans utvärderar vi därefter regelbundet hur det går och om vi behöver fortsätta. Jag välkomnar till exempel dig som har problem med:

o  Depressivitet/nedstämdhet

o  Ångest/oro

o  Stress/utmattning

o  Tvång

o  Trauma

o  Ätstörning/Problem med mat, kroppsuppfattning och ätande

o  Krisreaktioner

Jag behandlar inte missbruk, psykossjukdomar, komplex PTSD, allvarlig suicidalitet och /eller självskadebeteende eftersom detta kräver en högre vårdnivå än den som en privat mottagning erbjuder. På samma vis är det inte heller lämpligt att behandla övriga svårigheter om de är alltför allvarliga, utan då är jag behjälplig med hänvisning till psykiatrin.

Utbildning: Jag erbjuder riktade utbildningsinsatser inom ramarna för min kliniska kompetens, men jag har framförallt varit aktiv inom utbildning gällande ätstörningar. Det kan handla om enstaka föreläsningar eller workshops utifrån specifika önskemål.

Handledning: Handledning syftar till att på olika vis främja kompetensutveckling bland yrkesutövare inom olika professioner som arbetar med människor. Jag har erfarenhet inom och erbjuder verksamhetshandledning och utbildningshandledning som inte kräver handledarutbildning.

Konsultation: Neuropsykiatriskt utredningsarbete erbjuds på konsultbasis. Jag har långvarig erfarenhet av utredningar med frågeställningar ADHD/Autism/IF.